Willkommen bei Ihrem Blog mit Tipps für innere Ruhe, persönliche Entwicklung, Selbstfürsorge sowie emotionales und mentales Wohlbefinden.
Mein Herzensanliegen ist es, psychologisches und psychotherapeutisches Wissen möglichst vielen Menschen auf eine verständliche und alltagstaugliche Weise kostenlos zugänglich zu machen, damit sie ihr Leben mit mehr Zufriedenheit, Selbstvertrauen und Zuversicht gestalten können.
Ich begleite Sie mit Beiträgen und leicht umsetzbaren Übungen zu Themen wie Stressbewältigung, Krisenmanagement, soziale Kompetenzen, Achtsamkeit, innere Ruhe, Depression, Ängsten und Entspannung, um Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen.
Kategorienliste
Die Beiträge habe ich hier grob in Kategorien zusammengefaßt, die Themen sind aber übergreifend. Viel Freude beim Stöbern. ❤️
Wer bist du ohne deine Angst?
Wer bist du ohne deine Angst? Stell dir vor, über Nacht geschieht ein Wunder.Ganz leise, ohne Vorankündigung. ✨Du schläfst ein…
Normopathie – Wenn Anpassung wichtiger wird als du selbst
Was ist Normopathie? Regeln, Normen und ein gewisses Maß an Anpassung gehören zu jeder funktionierenden Gesellschaft. Sie geben Orientierung, schaffen…
Das Milgram-Experiment – Wie weit geht menschlicher Gehorsam?
Achtung – sensible Inhalte ACHTUNG!Der folgende Text behandelt ein psychologisches Experiment, das viele Menschen als verstörend empfinden.Bitte entscheide selbst, ob…
Paradoxe Intention – Wenn gut gemeint das Gegenteil bewirkt
Der Psychiater und Holocaust-Überlebende Viktor Frankl prägte einst den Begriff der paradoxen Intention. Damit beschrieb er ein psychologisches Phänomen, das…
Intolerante Toleranz – wenn Offenheit Grenzen hat
Der Begriff „intolerante Toleranz“ beschreibt ein spannendes Paradox. Ursprünglich tauchte er in der Sozialphilosophie auf – etwa bei Herbert Marcuse,…
Radikale Akzeptanz: Gefühle annehmen & innere Freiheit finden
Unangenehme Gefühle wie Trauer, Wut, Angst oder Ekel gehören zum Leben dazu. Sie sind ein natürlicher Teil unserer Erfahrung. Doch…
Was ist eigentlich „Whataboutism“ – und wie geht man am besten damit um?
Kennen Sie das? Sie sprechen ein Anliegen an – ruhig, sachlich, vielleicht sogar mit etwas Mut – aber Ihr Gegenüber…
Liebende-Güte-Meditation (Metta): Mit Mitgefühl zu mehr innerer Ruhe
In einer Zeit, die oft von Hektik, Unsicherheit und Belastungen geprägt ist, wächst das Bedürfnis nach innerem Frieden, Verbundenheit und…
Oxytocin – Ihre innere Medizin gegen Stress
Wenn Sie die Bedeutung von Oxytocin für Ihr Leben verstehen wollen, müssen Sie bei Cortisol anfangen. Was ist Cortisol –…
Embodyment – Wie der Körper Glück erzeugen kann
Haben Sie schon einmal bemerkt, wie sich der Körper verändert, wenn man traurig oder gestresst ist? Die Schultern sinken, der…