Kategorie: Selbstfürsorge
Awe Walk – der besondere Spaziergang
Auf Deutsch heißt Awe Walk etwa Ehrfurchtsspaziergang oder Staunspaziergang. Die wissenschaftliche Studie zum Staunspaziergang 😮 In einer bekannten Studie (Sturm, V. E. et al. (2020/2022): „Big Smile, Small Self: Awe Walks Promote Prosocial Positive Emotions in Older Adults“) gingen Erwachsene über mehrere Wochen einmal pro Woche auf einen Awe Walk. Sie wurden angeleitet, ihre Aufmerksamkeit…
Bist du ein Maximizer oder ein Satisficer?
Stehst du im Supermarkt vor 30 Joghurtsorten und vergleichst noch die Nährwerte, während andere längst an der Kasse stehen? Oder suchst du noch nach dem perfekten Restaurant, liest Bewertungen und vergleichst Speisekarten, während der andere längst am Tisch sitzt, isst und einen schönen Abend hat? Dann lohnt sich ein Blick auf die Theorie des amerikanischen…
24 Stunden ohne Handy? 📵
Machst du mit? Such dir einen Tag aus, an dem du möglichst wenige Verpflichtungen hast, vielleicht am Wochenende, und leg dein Handy für 24 Stunden bewusst zur Seite. Informiere vorher deine Familie, Freunde oder andere wichtige Kontakte, dass du erst am nächsten Tag wieder erreichbar bist. So wissen alle Bescheid und du kannst die Auszeit…